Nasiona dyni na Halloween to wspaniały bonus, który otrzymujesz podczas rzeźbienia dyni! Nie tylko można ich używać do robienia smacznych przekąsek, ale pestki dyni mają również właściwości zdrowotne i można je łatwo uprażyć, aby uzyskać chrupiącą, odżywczą przekąskę. Oto 11 potwierdzonych naukowo korzyści zdrowotnych pestek dyni, które musisz znać
1. Bogaty w składniki odżywcze
Pestki dyni są bogate w niezbędne składniki odżywcze, takie jak:
Białko: Dobre źródło białka roślinnego.
Zdrowe tłuszcze: Bogate w tłuszcze nienasycone, w tym kwasy omega-3.
Minerały: Bogate w magnez, żelazo, cynk i miedź.
Witaminy: Zawierają witaminę E i witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy.
Te składniki odżywcze wspomagają ogólny stan zdrowia, w tym funkcje odpornościowe, produkcję energii i naprawę komórek.
2. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy
Pestki dyni są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E i karotenoidy, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i zmniejszają stany zapalne. Ta zawartość przeciwutleniaczy może wspierać zdrowie serca i pomagać w walce z chorobami przewlekłymi, takimi jak rak.
3. Promuj zdrowie serca
Pestki dyni mogą pomóc poprawić zdrowie serca ze względu na wysoką zawartość magnezu, cynku i zdrowych tłuszczów. Badania sugerują, że pestki dyni mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i wspierać zdrowe naczynia krwionośne, co jest kluczowe dla funkcjonowania serca.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
