Napój cytrynowo-imbirowy:
Podgrzewaj wodę, aż stanie się letnia.
Wyciśnij sok z cytryny i dodaj starty imbir.
Dokładnie wymieszać i jeśli chcesz, dosłodzić miodem.
Wypij ten napój około 30 minut przed snem, aby poprawić trawienie i przyśpieszyć metabolizm.
Zielona herbata z miętą:
Zagotuj wodę i zalej nią torebkę zielonej herbaty.
Dla odrobiny świeżości dodaj świeże liście mięty.
Pozostawić do zaparzenia na 5-7 minut.
Dodaj słodzik, jeśli chcesz. Pij późnym wieczorem, aby się zrelaksować.
Sok z ogórka i cytryny:
Obierz ogórka i pokrój go na kawałki.
Wyciśnij sok z cytryny i zmiksuj go z ogórkiem w blenderze.
Dodaj szczyptę soli i wody.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i wypij przed pójściem spać, aby nawodnić i oczyścić organizm.
Napój z kopru włoskiego i rumianku:
Zagotuj wodę i dodaj nasiona kopru włoskiego.
Pozostawić do zaparzenia na około 10 minut, następnie dodać torebkę herbaty rumiankowej.
Parz przez 3 minuty i wypij przed snem, aby pobudzić metabolizm.
Herbata z kurkumą i czarnym pieprzem:
Podgrzej mleko roślinne w rondlu, dodaj kurkumę i czarny pieprz.
Dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 3–4 minuty.
Aby nadać potrawie odrobinę słodyczy, dodaj miód.
Wypij ciepłą herbatę przed snem, aby wspomóc detoksykację i zmniejszyć stan zapalny.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Schłodzone napoje: Większość z nich najlepiej spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, aby zachować świeżość i wartości odżywcze. Można jednak przechowywać ogórek i sok z cytryny w lodówce do 2 dni.
Idealna temperatura: Gorące napoje, takie jak koper włoski i rumianek, należy pić w letniej temperaturze, aby zmaksymalizować relaks. Zimne napoje, takie jak ogórek i cytryna, są orzeźwiające, ale równie korzystne, zwłaszcza latem.
Porcje: Napoje należy przygotowywać w pojedynczych porcjach, aby były świeże i łatwe do spożycia przed snem.
Warianty:
Ciąg dalszy na następnej stronie:
