Przewlekły stres działa jak cichy wyczerpujący: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i upośledza ich wchłanianie. Rezultat? Paznokcie rosną wolniej, stają się popękane i łamliwe. Zjawisko to jest jeszcze bardziej nasilone, jeśli mamy tendencję do obgryzania paznokci lub zaniedbywania naszego stylu życia.
Znajdź czas na oddech, głęboki oddech, ruch… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.
Nieregularne trawienie: zaburzone wchłanianie
Nawet przy zrównoważonej diecie wchłanianie witamin może być zaburzone, jeśli układ trawienny jest zaburzony. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, niestrawność — to wiele oznak ostrzegawczych. Co jeśli bruzdy na paznokciach są wynikiem tej wewnętrznej nierównowagi?
Skup się na błonniku, prostych produktach spożywczych i słuchaj sygnałów swojego ciała.
Zły nawyk: obgryzanie paznokci
Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia, co może prowadzić do trwałych bruzd, a nawet infekcji. Ta aktywność, często związana ze stresem lub nudą, osłabia strukturę paznokcia.
Gorzki w smaku lakier do paznokci lub ćwiczenia pozwalające radzić sobie ze stresem mogą pomóc Ci trwale pozbyć się tego nawyku.
Kochająca uwaga, którą poświęcasz sobie
Pionowe bruzdy na paznokciach są zazwyczaj nieszkodliwe, ale nigdy nie pojawiają się bez powodu. Niezależnie od tego, czy są spowodowane stresem, niedoborem składników odżywczych czy zaburzeniami trawienia, są zaproszeniem do uważniejszego słuchania swojego ciała. Następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie to proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?
