1 łyżka świeżego korzenia imbiru (obranego i pokrojonego w cienkie plasterki)
1,5 szklanki wody
1 łyżeczka soku z cytryny (opcjonalnie)
1 łyżeczka surowego miodu (opcjonalnie)
Szczypta pieprzu cayenne lub kurkumy (opcjonalnie dla dodatkowego wzmocnienia efektu detoksykacji)
» WIĘCEJ: Ziemniaki z serem i czosnkiem
Instrukcje:
Doprowadź wodę do delikatnego wrzenia.
Dodaj pokrojony imbir i zmniejsz ogień do minimum przez 10 do 15 minut.
Odcedź herbatę do filiżanki.
Wymieszaj z sokiem z cytryny, miodem lub innymi opcjonalnymi składnikami, jeśli chcesz.
Pij na ciepło, najlepiej na pusty żołądek rano lub między posiłkami.
Wskazówki dla uzyskania najlepszych rezultatów
Użyj świeżego imbiru — Aby uzyskać maksymalne korzyści, wybierz świeży imbir zamiast suszonego.
Pij regularnie — staraj się pić 4–5 razy w tygodniu, aby zobaczyć zauważalne rezultaty.
Zacznij dzień dobrze — Picie go rano pomaga obudzić trawienie i nadać ton Twojemu dniu.
Potencjalne skutki uboczne
Herbata imbirowa jest bezpieczna dla większości osób. W dużych ilościach może powodować łagodne dolegliwości trawienne lub zgagę. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki (zwłaszcza leki rozrzedzające krew), najlepiej skonsultować się z lekarzem przed uczynieniem z tego codziennego nawyku.
Podsumowanie:
Herbata imbirowa to coś więcej niż tylko ciepły, rozgrzewający napój – to naturalny środek o szerokim spektrum korzyści zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy chcesz złagodzić dolegliwości żołądkowe, wzmocnić odporność, czy odżywić skórę od wewnątrz, ta prosta herbata może w łagodny, ale skuteczny sposób wspomóc Twoje cele.
Ezoic
Dodaj go do swojej rutyny dbania o zdrowie i odkryj, jak jeden mały nawyk może prowadzić do znaczących zmian.
