3. Woda z dodatkiem cytryny i ogórka
Woda z cytryną i ogórkiem pomaga w detoksykacji organizmu, wspomaga nawodnienie organizmu oraz obniża ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
Składniki:
1 ogórek pokrojony w plasterki
1 cytryna pokrojona w plasterki
4 szklanki przefiltrowanej wody
Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Dodaj ogórek i plasterki cytryny do dzbanka z wodą.
Pozostawić w lodówce na co najmniej 2-3 godziny.
Jeśli wolisz, podawaj z lodem.
4. Sok z buraków
Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawić przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi. Wykazano również, że sok z buraków korzystnie wpływa na kontrolę poziomu cukru we krwi.
Składniki:
1 średni burak, obrany i pokrojony w kostkę
1 małe jabłko (opcjonalnie, dla słodkości)
1/2 cytryny (opcjonalnie)
1-2 szklanki wody
Instrukcje:
Zmiksuj w blenderze buraki, jabłko i cytrynę (opcjonalnie).
Dodaj wodę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, możesz przecedzić sok.
5. Zielona herbata z cytryną i kurkumą
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, a kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc regulować poziom cukru we krwi oraz ciśnienie krwi.
Składniki:
1 torebka zielonej herbaty
1 łyżeczka mielonej kurkumy
1-2 plasterki cytryny
1 szklanka gorącej wody
Miód (opcjonalnie)
Instrukcje:
Aby zaparzyć zieloną herbatę, zalej torebkę herbaty gorącą wodą i gotuj przez 2–3 minuty.
Dodaj zmieloną kurkumę.
Dla smaku dodaj plasterki cytryny.
Jeśli chcesz, dosłódź miodem.
Kontynuuj na następnej stronie
