
Sałatka ze szparagów
Sałatka ze szparagów smażonych z dodatkiem fety i orzechów pistacjowych, to przepyszne i błyskawiczne w przygotowaniu danie. Bardzo gorąco polecam ten prosty przepis.
Czas przygotowania: 30 minut
Liczba porcji: 2 małe porcje – około 450 g
W 100 g dania:Wartość energetyczna117 kcalWęglowodany5 g– W tym cukry2 gBiałko4 gTłuszcze9 gDieta: bezglutenowa, wegetariańska
Składniki [ więcej ]
- zielone szparagi1 pęczek
- oliwa2 łyżki
- ser feta50 g
- pistacje prażone30 g
- świeżo wyciśnięty sok z cytryny1 łyżka
- świeża natka pietruszki2 łyżki
- świeżo mielony pieprz1/5 łyżeczki
Sałatka ze szparagów

Pęczek młodych, zielonych szparagów umyj delikatnie pod zimną, bieżącą wodą. Uważaj na główki, które są bardzo delikatne i mogą pęknąć. Złap za koniec każdego szparaga oderwij zdrewniałe końcówki. Możesz to zrobić dłońmi – szparag sam pęknie w miejscu, gdzie zacznie się część zdatna do jedzenia. W ten sposób przygotuj sobie wszystkie szparagi. Osusz je na ręczniku papierowym i każdy pokrój na mniejsze odcinki na jeden kęs. “Główki” zostaw nienaruszone. Ostatecznie zostało mi około 340 gramów pokrojonych szparagów.
Nagrzej średniej wielkości patelnię. Wylej na nią łyżkę oliwy oraz wyłóż pokrojone szparagi. Smaż je około 10-12 minut. Co kilka minut zamieszaj całość, by przy okazji skontrolować moc palnika. Jeśli szparagi za szybko się rumienią, to zmniejsz moc palnika. Wyłącz je, gdy będą wystarczająco miękkie, ale nadal przyjemnie chrupiące.