Oto kilka przepisów na naturalne napoje, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi. Chociaż nie zastępują one porady lekarskiej ani leczenia, te napoje zawierają składniki, które, jak wykazano, wspierają ogólną kondycję serca i pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.
1. Herbata hibiskusowa
Herbata z hibiskusa znana jest ze swoich właściwości obniżających ciśnienie krwi dzięki wysokiej zawartości antocyjanów i innych przeciwutleniaczy. Może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, co może być korzystne dla osób z cukrzycą.
Składniki:
- 1-2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa
- 1 szklanka wrzącej wody
- Opcjonalnie: miód lub stewia do smaku
Instrukcje:
- Zagotuj wodę i zalej nią suszone kwiaty hibiskusa w filiżance lub czajniczku.
- Pozostawić do zaparzenia na 5–10 minut.
- Odcedź herbatę i jeśli chcesz, dosłódź ją miodem lub stewią.
2. Herbata cynamonowo-imbirowa
Udowodniono, że zarówno cynamon, jak i imbir pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę, co jest pomocne w przypadku osób chorujących na cukrzycę.
Składniki:
- 1 laska cynamonu lub 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1-2 plasterki świeżego imbiru
- 1 szklanka gorącej wody
- Opcjonalnie: miód lub cytryna do smaku
Instrukcje:
- Zagotuj wodę i dodaj laskę cynamonu (lub mielony cynamon) oraz świeże plasterki imbiru.
- Pozostawić do zaparzenia na 5–10 minut.
- Odcedź lub wyjmij laskę cynamonu i imbir.
- Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub cytrynę.
